الممنوع والمرغوب للاعبين قبل انطلاق مونديال قطر .. مينا أكرم يجيب

كتب: أحمد زينهم

تنطلق النسخة الثانية والعشرون من كأس العالم في الملاعب القطرية في الفترة من 20 نوفمبر إلى 18 ديسمبر 2022، وهي النسخة السابعة لكأس العالم التي يشارك فيها 32 فريقًا.

ستكون هذه أول بطولة كأس عالم تقام على الإطلاق في العالم العربي ، والثاني بطولة تقام في آسيا ، بعد نسخة 2002 التي نظمتها كوريا الجنوبية واليابان.

من جهته ، أوصى المدرب مينا أكرم الجهاز الفني لمنتخبات مونديال قطر بضرورة العمل فوراً على تناول الطعام وإدراجه في النظام الغذائي للاعبين ، نظراً للدور الذي يلعبه في تحسين لياقة اللاعبين بشكل متزايد، وسرعتهم وجودة أدائهم سواء في التدريبات أو المباريات.

ونصح أكرم بتناول عدد من الأطعمة والمحاصيل ، وهي التوت والسبانخ والبيض والأفوكادو والكينوا والبروكلي وبذور الشيا والشمندر ، مشددًا على أهمية تناول الأسماك ومنتجات الألبان "الخالية من الدهون" بشكل يومي.

وفيما يتعلق بالأطعمة المحظورة على اللاعبين ، شدد مدرب الحمولة على عدم تناول الأطعمة غير الصحية للاعبي كرة القدم، لما لها من آثار سلبية ناتجة عن تناولها، لافتاً إلى ان هذه الاطعمة ستنعكس في نهاية الأمر على أداء اللاعبين، وتقلل من سرعتهم، وتزيد من فرص إصابتهم بالإجهاد أثناء المباريات.

وحذر "مينا" من تناول الحلويات، المخبوزات، الأطعمة المقلية، المشروبات الغازية، الوجبات السريعة "التيك اوي"، المحليات الصناعية، الأطعمة المصنعة.

وأوصى اللاعبين بعدم تناول الأطعمة الحارة والتوابل، والبعد تماما عن منتجات الألبان كاملة الدسم، مشدداً في الوقت نفسه عن شرب الكحوليات بمختلف انواعها وفئاتها.

يذكر إن مينا أكرم ، مدرب معتمد من الإتحاد المصري لكمال الأجسام، ومعتمد دولياً من الإتحاد العربي لكمال الأجسام، فضلاً عن كونه لاعب كمال أجسام، حاصل على العديد من شهادات علوم الرياضة والتى تشمل" التدريب و التغذية و الغذاء و الطب الرياضى و الإصابات".